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5 alimentos para subir las defensas

En esta temporada del año queremos evitar contagiarnos de enfermedades respiratorias y por eso debemos tomar en cuenta que todo lo que comemos influye en nuestro estado de salud.

Por eso empieza ya a incluír estos 5 alimentos en tu dieta:

Caldo de pollo
Este alimento proporciona las vitaminas y proteínas necesarias para combatir las enfermedades respiratorias, así como generar bienestar. Su ingesta evita la congestión nasal y crea un efecto antiinflamatorio.

Ajo y cebolla
Estos condimentos contienen una gran c

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Presión baja, qué hacer cuando te pase

Si te has preguntado qué hacer cuando te baje la presión, tranquila, no te espantes. Generalmente es buena señal manejar una presión baja, siempre y cuando no tengas algunos síntomas que indicarían un problema serio como hipotensión.

¿Qué es la presión baja o hipotensión? Para entenderlo mejor, conviene repasar en primer lugar, en qué consiste la presión arterial y cuáles son los niveles que se consideran normales.

La presión arterial es la medida de la presión que la sangre ejerce en tus arterias, impulsada por el corazón,

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Si no ves resultados al ejercitarte, puede ser por esto…

Si haces ejercicio varios días a la semana pero no logras ver cambios en la báscula, tu ropa te queda igual y al mirarte al espejo tu figura es la misma, no te desesperes, puede que estés cometiendo varios errores al ejercitarte.

Un estudio de Mayo Clinic señala que las personas que hacen alguna actividad física, con frecuencia incurren en equivocaciones porque no lo hacen correctamente en tiempo ni forma.

Para que evites errores al ejercitarte, sigue esta serie de recomendaciones para que ahora sí puedas notar cambios en tu cuerpo.
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